Αυτο-σαμποτάζ στις νέες αρχές

This post is available in Greek only.

Ας είμαστε ειλικρινείς: ξεκινάς γυμναστήριο εδώ και 5 χρόνια. Για να μην ξεκινάει, σημαίνει ότι κάτι άλλο “αντίθετο” δουλεύει από κάτω που δεν θέλεις να πας γυμναστήριο. Στη λέξη γυμναστήριο βάλε ό,τι σου λες όλα αυτά τα χρόνια, μην κολλάς.

Για ποιό λόγο πιστεύεις ότι αναβάλλεις και δεν ξεκινάς;

• Είναι τα χρήματα; Μπα, αν θέλεις πραγματικά τα μαζεύεις και μειώνεις τις παρορμητικές αγορές.
• Είναι ο χρόνος; Αυτό κι’αν είναι δικαιολογία! Αν το ήθελες πραγματικά θα κινούσες γη και ουρανό, θα ξυπνούσες νωρίτερα, θα προσάρμοζες το πρόγραμμά σου ώστε να χωρέσει, ώστε να γίνει.
• Είναι ότι θες παρεα; Ώπα ώπα, εδώ έχει ζουμί. Στον παθολόγο θα πας με παρέα? Κι’ όμως είναι παρόμοιο! Το γυμναστήριο είναι επιλογή υγείας και ευεξίας. Δεν είναι ώρα για σουσού και “βάλε καφέ να σου πω”. Το σώμα δίνει ενεργεια και καταπονείται για να φέρει εις πέρας μια άσκηση και χρειάζεται συγκέντρωση και πειθαρχία…
• …Πειθαρχία ε; Μήπως είναι το Ξεβόλεμα; Μήπως όταν πας γυμναστήριο θα αλλάξει κάτι στο πως σκέφτεσαι τα πράγματα γύρω σου; Σύμφωνα με τη μελέτη του Nguyen et al. 2023 σε 48 γυναίκες και 37 άνδρες “η άθληση στο γυμναστήριο ​​δημιουργεί μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό αυξάνοντας την υποκειμενική ευτυχία”. Άρα, μήπως η εσωτερική σου μετακίνηση -το ξεβόλεμα δηλαδή- είναι αυτή που σε φοβίζει και το αναβάλλεις; Και μήπως αυτό το ξεβόλεμα οδηγεί και στο επόμενο;

Πάρτο ψύχραιμα, δεν είμαι εδώ για να σου πω ούτε τι θα κάνεις, ούτε πως θα ζεις. Είμαι εδώ για να σε ακούσω, να σε ακούσεις και να φέρεις την ειλικρίνεια και την δύναμη σου στο προσκήνιο.

Πολλές φορές κολλάμε στο να κάνουμε την αρχή που το σώμα μας ζητάει σε πολλά επίπεδα, γιατι απλά έχουμε βολευτεί, συνηθίσει, βαριόμαστε ή φοβόμαστε σε μια κατάσταση πραγματικότητας: σε σχέση με τον εαυτό μας, σε σχέση με το μυαλό και το σώμα μας, σε σχέση με τους ερωτικούς συντρόφους μας, τα παιδιά ή τα ανήψια μας, σε σχέση με την εξουσία και τους εργασιακούς μας ρόλους, με τους φίλους μας, το περίγυρό μας.

Πολλές σχέσεις ε; Κι’ όμως όλες οι σχέσεις φτιάχνονται μόνο από μία, από τη σχέση μου με τον εαυτό μου, από τη σχέση σου με σένα. Αυτή η σχέση ορίζει τι είναι καλό/κακό για σένα σε όλους τους άλλους.

Με επίκεντρο εσένα λοιπόν, τι θέλεις πραγματικά να κάνεις; Ποιά είναι αυτή η νέα αρχή που λαχταρά η ψυχή σου? Η άθληση, ο χορός, η ζωγραφική, η αργυροχοΐα, η μουσική, η θάλασσα, η αναρρίχηση, όοοοοποιο και να είναι, ΚΑΝ’ΤΟ. Δεσμεύσου σε σένα, και κάνε το πράξη, για σένα. Έναν και Μία σε έχεις, και ο χρόνος κυλάει σαν το νερό. Η πειθαρχία δεν είναι καταναγκαστικό έργο, είναι ποιότητα που οδηγεί σε αποτέλεσμα.

*Σημείωση: δεν χρειαζεται να το πεις σε κανέναν. Stay mysterious and happy ;)

Πηγές

Nguyen, N. (2023). Exercise and health: An examination of the relationship between gym attendance, mental health, and perceptions of body image. Psi Beta Journal of Research, 3(1), 44-49. https://doi.org/10.54581/IYOX4962